Teams
-
Stap 2: Persoonlijk trainingsplan
Na de analyse stellen we een persoonlijk trainingsplan op dat is afgestemd op jouw doelen, niveau en de resultaten van de tests.
Dit plan omvat onder andere:
-
Trainingsschema: Met duidelijke instructies over welke oefeningen je moet doen, hoe vaak en met welke intensiteit
-
Voedingsadvies: Op basis van de voedingsanalyse krijg je advies over wat je het beste kunt eten om jouw prestaties te optimaliseren
-
Leefstijladvies: Tips over hoe je jouw leefstijl kunt aanpassen om jouw trainingen te ondersteunen
Bij ons krijg je een persoonlijk voedingsplan dat perfect aansluit bij jouw doelen en sport.
Voedingsplan
Na een intakegesprek en een analyse van je huidige voedingspatroon, kijken we samen waar de verbeterpunten liggen. We leggen een solide basis met de juiste voedingsstoffen en timing, en vullen dit aan met sportspecifieke voeding. Denk aan de perfecte timing van je maaltijden, de juiste supplementen en slimme tussendoortjes. Alles is evidence-based, dus je kunt erop vertrouwen dat het werkt.
Maar daar houdt het niet op! Je hebt wekelijks contact met een voedingsdeskundige die je helpt om je nieuwe voedingspatroon succesvol in je dagelijkse leven te integreren. Samen zorgen we ervoor dat je de basis op orde krijgt én houdt.
